JH Fitness Instruktor
Tvé tělo. Tvůj příběh. Tvá proměna.
Výživový poradce
Osobní tréninky
Kruhové tréninky
Tejpování
Výživový poradce
Osobní tréninky
Kruhové tréninky
Tejpování
Výživový poradce
Strava hraje zásadní roli ve vašem zdraví, energii a celkové pohodě. Výživový poradce vám pomůže vytvořit plán, který odpovídá vašim potřebám, cílům a životnímu stylu, ať už se jedná o hubnutí, zlepšení sportovního výkonu nebo zdravější stravovací návyky.
Co můžete očekávat:
- Individuální přístup: Každý plán je navržen na míru, s ohledem na vaše preference a zdravotní stav.
- Praktická doporučení: Jednoduché tipy a recepty, které snadno zařadíte do svého života.
- Dlouhodobé výsledky: Naučíte se principy zdravého stravování, které si udržíte celý život.
Pro koho je výživové poradenství vhodné?
- Pro ty, kteří chtějí zhubnout bez drastických diet.
- Pro sportovce hledající optimální výživu pro výkon a regeneraci.
- Pro každého, kdo chce získat více energie a cítit se lépe.
Výživové poradenství s osobním přístupem:
Využijte profesionální vedení, které vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Společně vytvoříme stravovací plán, který vám bude chutnat, fungovat a dlouhodobě prospívat.
Vaše zdraví začíná u talíře – udělejte první krok ještě dnes!
Osobní tréninky
Osobní tréninky jsou ideální volbou pro každého, kdo hledá individuální přístup a efektivní cestu k dosažení svých fitness cílů. Ať už chcete zhubnout, nabrat svaly, zlepšit kondici, nebo se naučit správnou techniku cvičení, zkušený trenér vám pomůže s nastavením plánu na míru.
Výhody osobního tréninku:
- Individuální přístup: Tréninkový plán je vytvořen na základě vašich potřeb, schopností a cílů.
- Správná technika: Trenér dohlédne na správné provedení cviků, čímž minimalizuje riziko zranění.
- Motivace: S trenérem vedle sebe budete cítit podporu a chuť překonávat vlastní limity.
- Efektivita: Každý trénink je navržen tak, aby maximálně využil váš čas a přinesl co nejlepší výsledky.
Osobní tréninky v Air Gym:
Ve fitness prostředí Air Gym se můžete těšit na moderní vybavení, příjemnou atmosféru a profesionální přístup. Tréninky jsou zaměřené na vaše potřeby, ať už se jedná o hubnutí, zlepšení kondice nebo posílení konkrétních svalových skupin.
Přestaňte cvičit bez cíle – začněte trénovat s výsledky!
Kruhové tréninky
Co je kruhový trénink?
Jedná se o sérii cvičení zaměřených na různé části těla, prováděných v rychlém sledu. Každé stanoviště nabízí jiný typ pohybu, od posilování s vlastní vahou po práci s činkami, kettlebell nebo medicinbaly.
Proč si vybrat kruhový trénink?
- Efektivita: V krátkém čase procvičíte celé tělo.
- Spalování kalorií: Intenzivní tempo zvyšuje srdeční tep a podporuje spalování tuků.
- Různorodost: Žádný trénink není stejný, což vás udrží motivované a zapálené.
- Komunita: Tréninky probíhají ve skupinách, což přináší motivaci a přátelskou soutěživost.
Pro koho je kruhový trénink vhodný?
Pro všechny – od začátečníků až po pokročilé sportovce. Díky možnosti přizpůsobit cviky vašim schopnostem si každý přijde na své.
Přijďte se připojit a objevte kouzlo kruhových tréninků. Společně dosáhneme vašich cílů!
Tejpování
Tejpování, známé také jako kinesiotaping, je moderní metoda používaná nejen ve sportu, ale i v každodenním životě. Pomocí elastických tejpovacích pásek lze účinně podpořit pohybový aparát, snížit bolest a urychlit regeneraci po fyzické zátěži nebo zranění. Tato technika je ideální nejen pro profesionální sportovce, ale i pro každého, kdo chce udržet své tělo v kondici.
Výhody tejpování:
- Úleva od bolesti – Správně aplikované tejpy pomáhají uvolnit svaly a zmírnit bolest.
- Podpora svalů a kloubů – Stabilizace bez omezení pohybu. Ideální pro sportovní aktivity i běžné činnosti.
- Lepší regenerace – Tejpy zlepšují průtok lymfy a krve, což podporuje rychlejší hojení a snižuje otoky.
- Prevence zranění – Pomáhají předejít přetížení svalů a šlach.
Jak tejpování funguje?
Tejpy jsou pružné pásky, které se aplikují na pokožku s cílem podpořit svaly, šlachy nebo klouby. Podle napětí a techniky aplikace mohou tejpy buď svaly aktivovat, nebo naopak uvolnit. Tento efekt zajišťuje zlepšení funkčnosti dané oblasti a zmírnění zátěže.
Pro koho je tejpování vhodné?
- Aktivní sportovci, kteří chtějí předcházet zraněním.
- Lidé s bolestmi zad, ramen nebo kolen.
- Ti, kdo potřebují zlepšit držení těla nebo zmírnit přetížení svalů.
Ceník služeb
Tréninky individuální
Tréninky skupinové
E-Book
Zdravý život v rovnováze
rady a recepty pro každý den
Objevte cestu ke zdravému a vyváženému životnímu stylu.
Nečekejte na "správný čas", začněte hned teď!
Chcete se cítit lépe, mít více energie a jíst chutně?
Najdete zde 235 lahodných receptů, které podpoří vaše zdraví i formu.
Zjistíte jak nakupovat kvalitní potraviny a získáte praktické rady nejen do kuchyně.
Stáhněte si svůj výtisk ještě dnes a vykročte na cestu ke zdravějšímu já!
